Day 15

Buonasera! Oggi sta andando bene! anche se mi sono svegliata praticamente all' ora di pranzo!


Colazione:


10 gr corn flakes ( la scatola era finita! :(  )
50 gr latte scremato
2 pavesini avanzati da ieri


Pranzo:
1 wurstel di pollo
1 fetta di pan carre' tostato
1 cucchiaio di ketchup
insalata
carote
1 pesca
caffe' amaro

Merenda:
1 caffelatte
1 cubetto di cioccolato
successivamente 1 carota

Cena:
200 gr merluzzo condito con pomodorini e capperi
1 cetriolo
1 carota
2 crackers di segale e sesamo
1 pera


Dopocena:
1 caffelatte
*un qualcosa di spezza fame/noia


Lalla

Premessa!

Il nome del post e di quelle che seguirano hanno un loro perchè! Mancano all' incirca 100 giorni al mio viaggio a Parigi e altrettanti giorni ai famigerati esami del sangue che devono essere impeccabile e quindi è giunto il momento di darsi una piccola regolata, non che prima di oggi mangiassi a sbaffo però devo inserire alimenti più consoni alla mia dieta depurativa!
Devo darci dentro con:
- lo yogurt bianco magro ( che in casa non ho, appena potrò lo prenderò )
- pomodorini
- frutta, verdura, legumi e tutti gli alimenti ricchi di fibre
- pompelmo ( mi manca e lo prenderò )
- 3 litri d' acqua
- olio e.v.o ( 3 cucchiai al giorno )
- carne bianca, prosciutto crudo e uova.
- camminate ( verificherò i passi fatti al giorno con il contapassi )
Ora alcuni si staranno chiedendo perchè una fervente ( quasi maniacale direi ) vegetariana, tendente al voler diventare nella sua vita vegana abbia come lo scopo di mangiare la carne per il semplice fatto che non riesco ad avere la botte piena e la moglie ubriaca!!! Seguire una dieta vegetariana e allo stesso tempo dimagrante dopo 1 mese e qualcosa stava diventano troppo duro psicologicamente.
Ringrazio tantissimo Lalla per avermi ospitato e mando un saluto a tutte le mie care pescioline ( che ho dimenticato di segnare nella lista di alimenti, ma ci saranno anche loro )!
Giulia

Day 14

Oggi e' una giornata disordinata.......non ho chiuso occhio stanotte e alle 5 sono pure dovuta andare in aeroporto a portare mia madre e dopo mi son subito messa a studiare,  ho fame e mi sembra di fare solo pasticci!




Colazione:
30 gr corn flakes          
120 gr latte scremato  
caffe' amaro

(ah, questa e' una foto di repertorio eh?? ahaha non sono pazza con la tovaglia di natale a maggio!!! :P )

Spuntino:
the con limone
1 kiwi                    

Pranzo:
50 gr spaghetti integrali con    
5 gr parmigiano                        
mezza sottiletta light                  


3 bastoncini di surimi                
1 carota
insalata con capperi
caffe' amaro

Merenda:
tiramisu' fatto con
6 pavesini
3/4 di vasetto di yogurt caffe' zero activia
orzo solubile come "cacao"

una cosa ipergoduriosa con qualcosa come 100 kcal! 

Cena:

130 gr carpaccio di manzo

insalata e cetrioli

1 pomodoro

2 crackers di segale e sesamo

2 fragole

Dopocena:

yogurt avanzato dalla merenda

3 pavesini
Spero di non combinare danni!!!!!!!!!!!!!

Day 13

Oggi compio ufficialmente una settimana di dieta senza sgarri!  7 giorni fa mi facevo una megacena di pesce, fritto e gelato!

Colazione:
30 gr corn flakes
70 gr latte scremato
caffe' amaro

Pranzo:

1 scatoletta di sgombro al naturale

30 gr di pane ( lo sto sempre aumentandooo, presto arrivero' a 2 etti! ahaha)

2 cetrioli

1 pomodoro

1 pesca

caffe' amaro

Merenda:

1 budinino lidl creme caramel (101 kcal e mi pare anche non molti grassi)

1 fragola

caffe' amaro

Cena: 

130 gr filetto di trota salmonata con dadolata di pomodorini e 4 cubettini in croce di patata ( sara' stata 1/8 di patata bollita) e capperi

2 cubi di spinaci surgelati con mezza sottiletta light

20 gr di pane

1/4 di pera ( ero piena! il resto me lo mangio dopo!)

era diviiiiiiiiiiiinooooo e senza un filo di olio!

Dopocena:

pera avanzata dalla cena

latte scremato con dolcificante ( lo scrivo perche' sono 2 sere che al posto del the che di solito scrivo, mi faccio il latte caldo *_*)

I settimana mondiale “Sconfiggiamo la ritenzione idrica” - Special Day 2

Salve a tutte affezionate e numerose  lettrici di questo blog, non è in corso un attacco hacker, semplicemente Lalla ha deciso di ospitare sul suo blog me e il mio progetto di azione d’urto contro la ritenzione idrica.

In cosa consiste questa genialata? Riprendere la dieta come si deve partendo con uno sprint iniziale che spero attenui il gran canyon sulle mie chiappette sante e che mi rimandi attraverso lo schermino malefico della bilancia un segnale di speranza e di incoraggiamento.

Ogni giorno dovrò centrare questi obiettivi:

-applicare la crema anticellulite mattina e sera;

-bere un litro di acqua con la boccettina di drenante presa ieri in erboristeria;

-bere mezzo litro di karkadè;

-bere mezzo litro di acqua;

-prediligere merende liquide o yogurt;

-non aggiungere sale nei cibi.

Magari questo elenco di obiettivi è una prassi comune per molte di voi ma io faccio veramente fatica a bere e spero con questa mia condotta esemplare di raggiungere un qualche risultato! Il mio cruccio è riuscire a svolgere una vita normale con tutta questa acqua in corpo.. ieri sono riuscita a sopravvivere a un’ora di corsa senza indossare un tena lady ma ancora non avevo iniziato a usare il drenante. Domani che dovrò  lavorare tutto il giorno e poi andare a correre…. Non ci voglio pensare!

Alle 16.50 di oggi ho quasi ultimato il litro di bibitone (acqua + drenante), spalmato l’anticellulite e pranzato senza sale. Tutto in regola mi pare, vorrei solo accelerare le operazioni di ingozzamento liquidi per non dovermi alzare 3 volte durante la notte.

Ieri sera ho segnato il peso e le misure, ovviamente su 4 settimane a disposizione ho beccato propria quella in cui dovrebbero venirmi le beneamate e quindi i risultati potranno non essere attendibilissimi ma non stiamo qui a fare le schizzinose e seguite con me le mie gesta, 7 giorni passano in fretta e se per caso non dovessi più scrivere giacerò disidratata da qualche parte, disidratata ma magra!

 Un bacione a Lalla che nel momento del bisogno non mi ha negato un tetto e un saluto alle bestioline del mare.

Elena

Day 13

Buonasera!! Anche oggi siamo sopravvissute!

Colazione:
30 gr corn flakes
70 gr latte parz scremato
caffe' amaro

Pranzo: 

80 gr prosciutto crudo non sgrassato, DI PIU'! ( nella foto ha ancora il grasso...io lo levo col microscopio!)

2 carote

broccoli

30 gr pane

1 kiwi

caffe' amaro

Merenda:

yogurt activia zero al caffe'

Cena:

100 gr petto di pollo con spezie varie

insalata 

finocchi

10 gr di pane ( si sono ridicola, ma lo volevo solo assaggiare :) )

1 pesca

Dopocena:

anche se cambio sempre idea lo scrivo gia' adesso

the 

fragole

Day 12

ragazze sono sopravvissuta alla domenica!!!! la do-me-ni-ca!!!!!!!!! *_* sono quasi commossa.....se resisto fino a martedi'  sara' una settimana intera che mi sono rimessa in riga....( ecco..ora che l' ho detto faro' disastri!!!) allooooooora...oggi molto molto soddisfatta!

Colazione:
30 gr corn flakes
70 gr latte parz scremato
caffe' amaro

ahahha sempre la solita, insomma!!!! 

Pranzo:

 80 gr di arrosto magrissimo di vitello ( pesato da cotto e cotto con olio)..la domenica la mamma cucina per tutti!!! ho evitato il puccino oleoso pero' eh! e' stata dura!

20 gr crakers si segale e sesamo

fagiolini bolliti

1 carota

4 fette di melone

caffe' amaro

Merenda 1:

budino creme caramel lidl ( 100 kcal di bonta'!)

Merenda 2: 

70 gr yogurt magro pesca e lampone

1 peschina

un po' meno di un simil oro saiwa senza zucchero ( che poi mia mamma compra i biscotti senza zucchero in cui ci sono vagonate di olio di palma..bravo carrefour! sei furbo!)

caffe' amaro

Cena:

125 gr mozzarella light linessa-lidl

3 pomodori

un broccolo al vapore

1 fetta di melone

2 fragole

Dopocena:

1 fragola

the

Day 11

Eccoci anche oggi! sono sopravvissuta anche al sabato!

Colazione:
30 gr corn flakes
70 gr latte parz. scremato
caffe' amaro



Pranzo:
50 gr bresaola equina ( si, quella di ieri..e confermo che mi fa schifo..ma era da finire!)
20 gr pane
2 pomodori
1 carota
40 gr ricotta
1 pesca
caffe' amaro

Merenda:
60 gr ricotta con dolcificante e mezzo quadrato di cioccolato fondente grattuggiato dentro
(ecco la foto che mi avevate chiesto :P)
the

Cena: 

ero in pizzeria, e mi sono mangiata solo una mela e un caffe'...pero' tornata a casa ho anche mangiato 

1 yogurt magro

una manciata di cereali

3 fragole

1 pesca

the

e domani si fa la pasta al forno :P non vedo l' ora :D

Day 10

Colazione:
30 gr corn flakes
80 gr latte parz. scremato
caffe' amaro  ( molto abitudinaria insomma!!! capirete che la varieta' non e' il mio forte :P )

Pranzo:
60 gr di fusilli (pesata da cotta) con 1 cucchiaino di passata di soli pomodori
80 gr di bresaola equina ( che mi fa schifo!)
20 gr di pane
insalata iceberg
3 pomodori
1 peschina
caffe' amaro

Merenda
75 gr yogurt magro pesca e lampone
10 gr corn flakes
2 fragole.....vado molto orgogliosa della mia creazione :P













Cena:
150 gr di petto di pollo alla griglia con curry e spezie "barbeque"
fagiolini
insalata iceberg ( poca....strano!!!!)
3 carote
10 gr pane (mangiucchiato mentre cucinavo)
1 kiwi

Dopocena:
the verde e se ho fame qualche fragola!

Day 9 - Burger King

Oggi ho fatto anche qualche foto..di pessima qualita', ma pur sempre foto :)

Colazione:

30 gr corn flakes;
70 gr latte intero ( avevo solo quello in casa ahime...a me nemmeno piace!)
caffe' amaro



Spuntino:
Mega abbuffata al burger King!!!!!!!!!!! No, non e' vero :P sono passata al drive-in prima di tornare a casa dopo l' esame per prendermi una coca light :D I 30 gradi mi stavano uccidendo!

















Pranzo:

tantiiiissima insalata iceberg
90 gr surimi ( 6 bastoncini)
1 zucchina grigliata
20 gr di pane
1 peschina (dura come il marmo)

Merenda:
15 gr corn flakes ( io li amo!!!! e' amore!)
40 gr latte intero

Cena:
1 uovo sodo ( ultimamente ne vado pazza!)
2 cubi di spinaci surgelati mantecati con mezza sottiletta light
1 megaciotola di insalata iceberg
1 fettina di pane (piccina)
1 pera

Dopocena:
the verde
1 kiwi

Day 8

Oggi giornata di nervosismo pre esame...ho mangiato abbastanza disordinato, ma tutto sommato pensavo di fare moooolto peggio...devo lavorare un po' sugli orari :P capirete perche'!

Colazione: ( h 13.30)
50 gr corn flakes
100 gr latte parz. scremato
1 fragola
caffe' amaro

Pranzo ( h 16.00)

1 uovo sodo
insalata
1 fragola
caffe' amaro con un goccio li latte ps

Merenda ( h 17.30)

finto tiramisu' (strabuono) fatto con:
-1 pacchetto di pavesini
-1 yogurt al caffe' activia

Cena (h 21.00)

1 spinacina ( senza impanatura) fai da me fatta con:
-petto di pollo tritato con gli spinaci
- mezza sottiletta ( persa in cottura : (
-pezzettino di prosciutto cotto
insalata
1 zucchina grigliata
1 pera
caffe'

Day 7

ecco...i miei genitori sono tornati a casa, non li vedo spesso e quindi sono andata con loro a mangiar fuori!!!

colazione:
30 gr corn flakes
100 gr latte ps
caffe'

pranzo:
90 gr filetto di manzo alla piastra
30 gr riso basmati bollito
1 zucchina grigliata
1 carota e mezza
caffe'

merenda:
mini funto tiramisu fatto con
5 pavesini
mezzo yogurt magro al caffe
orzo solubile da usare come "cacao"

cena:
qualche oliva
1 fettina focaccia
poco piu' di mezza porzione di gnocchi al salmone
mezza porzione di fritto di calamari e gamberoni ( che poi scusate...i gamberone fritti..sono fritti solo fuori!!!! quando li sgusci dentro mica sono fritti!!!!!!!!!!!! o sbaglio?)
gelatino-ino-ino ( era veramente minuscolo, preso alla romana: cioccol fondente e croccante alla meliga)

Day 6

colazione:

30 g corn flakes

100 gr latte ps

caffe'

pranzo:

crema ai funghi porcini

insalata

pomodoro

peperone

caffe'

merenda:

the

kiwi

1 pomodoro ( ahahha si'! avevo fame :D )

cena:

 brodino biologico

tonno al naturale

carota

pomodoro

cavolfiore al vapore

day 5 - cresima

ok, non sono molto costante...e corro ai ripari!!!
colazione:
yogurt magro
2 fragole
1 kiwi
caffe'

pranzo:
salumi con pane
lasagna
1 coscia di faraona
verdure grigliate
macedonia

merenda:
torta con panna e crema
confetti
calice di prosecco

cena:
tazza di latte caldo

Day 2 - Bresaola Day

COLAZIONE: 
30 g corn flakes
100 gr latte parx scremato
caffe' amaro

PRANZO:
20 gr pane
8 fette di bresaola con limone
2 fette di prosciutto crudo sgrassato
carotein insalata
mezza mela
caffe' amaro


MERENDA:
 50 gr di pane e 4 fette di prosciutto crudo sgrassato ( lo sapevo che non dovevo mangiare cosi' poco pane a pranzo, infatti superfame a merenda!)
2 cubetti cioccolato fondente 85%
caffe' amaro


CENA:
surimi con limone
2 pomodori
2 cubetti di spinaci bolliti
1 pera
4 fette di bresaola


DOPOCENA:
the verde

Day 1

Buonasera! E chi l' avrebbe mai detto, ma eccomi qui! Devo rivoluzionare la routine e rimettermici sotto  come dieta comanda per cercare di smaltire i quasi 10 kg che ho messo su da dicembre...ebbene si', senza neanche rendermene conto sono arrivata quasi a 60 kg! diciamo che la fase di mantenimento e' stata un fallimento totale!!! -_-''
Ho bisogno di voi che mi sgridiate per cui, udite udite " giuro solennemente di riportare in questo blog ogni cosa che mangero', sia essa dietetica e non" non mentiro' ne' a voi, ne' a me stessa. Spero insomma di rientrare nel meccanismo della dieta e cercare di non sgarrare e abbuffarmi un giorno si e l' altro pure. I miei piu' grandi nemici sono i biscotti, come dice il titolo! per cui mi impegno anche a non mangiarne, nemmeno a colazione e nemmeno light almeno per ora perche' so che sarebbero una tentazione troppo troppo forte!
Passiamo ad oggi

COLAZIONE
30 g corn flakes
70 g latte parz.scremato
caffe' amaro


PRANZO
2 uova sode
insalata e pomodori
mezza mela
caffe' amaro


MERENDA
yogurt magro all' ananas

CENA
1 spinacina fai da me ( petto di pollo, spinaci, mezza fetta di prosciutto e 1/4 di sottiletta)
cavolfiore bollito
1 carota
2 fette di melone

DOPOCENA
the verde