Day 42

Colazione:
pesca e melone affogati in total 0%
1 bicchiere di latte scremato

Pranzo:
50 gr chips di polenta
affettato di tacchino
1 cetriolo
1 carota
albicocche

Merenda:
1 fetta biscottata con formaggio quark
caffè shakerato

Cena:
gelato di grom caffè e fiodilatte alla menta
coca cola zero
4 albicocche

Day 41

Colazione: niente

Pranzo: 60 gr pasta con un po' di parmigiano

Merenda: albicocche, 1 fettina di torta

Cena: un pezzo di pane
albicocche

Attività fisica: partita di beach volley (persa come tutte le altre del torneo u.u)

Day 40

Buonasera! Nuova Decina ( 40 giorno), nuovo giorno della settimana....ci dobbiamo mettere per forza in riga!!! Oggi ( e spero anche domani) mi depurerò un p' dopo i bagordi del weekend, quindi...


Colazione: anguria


Pranzo:
insalatona con 1000 tipi di verdura e una scatoletta di tonno al naturale
1 pesca

Merenda:
anguria
caffè shackerato 

Cena:
5 fette fesa di tacchino 
3 delle quali spalmate con formaggio quark lidl
anguria
1 pesca

Day 37-38-39

Stendiamo un velo pietoso su questo weekend! tra pizza, kit kat, pane e nutella, tarallini e pecorino, non ne voglio nemmeno parlare!

Day 36

Buonasera! Oggi mi sembra di aver mangiato davvero come un porco! voi che ne dite???


Colazione: niente, mi sono alzata con l' odore del pranzo!

Pranzo:
metà di un filetto gigante di trota salmonata fattami dal mio fratellone con erbette...l' a cotta nell olio, però aveva la pelle e non gliel' ho fatto girare...quindi va bene no? si è fritta solo la pelle che ho tolto!
4 pomodori
1 fetta di pan carrè 
2 piccoli tarallini al peperoncino
1 pesca


Merenda 1:
2 fette biscottate con una puntina di marmellata
anguria


Merenda 2( dovevo recuperare la colazione!)
finto tiramisù con pavesini tarocchi del lild e activia zero bianco

Cena:

50 gr di pasta con filadelfia light, tonno al naturale e basilico

1 carota e 1 cetriolo

anguria

che poi, la mia intenzione era fare pasta con un pesto composto da basilico e philadelphia....però non riuscivo a triturare il basilico nè col mixer, nè con il coso ad immersione! così alla fine l ho triturato a mano e ci ho ficcato del tonno e dei capperi

per farvi capire....vi lascio la foto del casino che ho creato in cucina per 50 miseri grammi di spaghetti!!!

Day 35

Buonasera! stavo per scrivere " e anche oggi sono sopravvissuta", ma mi sono accorta che non è vero! ahahah
ormai avete capito che gli orari non sono il mio forte, questo perchè sono sempre avanti e indietro tra torino e provincia e non mi piace dover mangiare in giro!


Colazione ( ore 9)
3 fette biscottate
1 cucchiaino di marmellata di mirtilli (bleah)
caffelatte amaro


Spuntino (ore 15)
Ice coffee amaro dello starbuck tarocco che abbiamo qui

Spuntino 2 (ore 18)
1 banana in macchina!


Pranzo (ore 19)
2 crackers di segale spalmate con
formaggio quark lidl ( un po' schifosino)
2 carote
2 pesche


Cena (ore 21.30)
80 gr manzo (l' affettato)
50 gr pane integrale
insalata e finocchi
2 pesche a cubetti mischiata a 2 cucchiaini di total 0

Dopocena (adesso)
barretta muesli lidl alla mela Linessa ( non molto buona!)
late scremato caldo

Day 34

Buonasera! oggi oltre al resto mi sono fatta anche fuori una bottiglia inera di beltè zero...buoniiiisiimoooo!
cmq oggi mi sento di aver mangiato tantissimo...il fatto di mangiare sia primo (seppur poco) sia secondo mi piace! ;D anche se mi sento un po' in colpa!


Colazione:
3 fette biscottate
1 cucchiaino di marmellata di pesche
caffelatte amaro


Spuntino:
1 carota


Pranzo:
circa 150 gr di carne trita cruda con limone
circa 40-50 gr di pane integrale
carote e pomodori
melone
caffè amaro


Merenda:
1 pesca
budino lidl 100 kcal
caffè amaro con un po' di latte


Cena:
circa 30-40 gr di spaghetti integrali con un velo di pecorino grattato
1 wurstel di pollo
1 cucchiaino di ketchup
insalata
1 carota
pesca

(partita di beach volley)
e ora studio matto e disperatissimo!

Day 33

Buonasera! come dico sempre, anche oggi siamo sopravvissuti! Ho mangiato una vagonataaaaaaaaaa di frutta! :D


Colazione:
3 fette biscottate
caffelatte
1 cucchiaino di marmellata di pesche


Spuntino: 
3 fette prosciutto crudo
2 fette di melone


Pranzo:
1 scatoletta di salmone al naturale ( faceva schifo...era bianco!!!!!!)
circa 40 gr di riso basmati con salsa di soia a basso contenuto di sodio
3 pomdori
anguria
caffè amaro

Merenda:
1 kiwi
caffè amaro
melone


Cena:
approssimativamente 70-80 gr philadelphia light
3 crackers di segale (quelli con anche il sesamo sono nettamente più buoni)
un mare di insalata
melone

Dopocena ( al pub con un' amica e tanti gossip).
Caffè shackerato amaro
una mega macedonia di mela, ananas,banana, melone ( ma guarda un po'! :P) e arancia divisa in 2.

Day 32

Buonasera!
Finalmente domenica, anche se io devo studiare come un mulo, e finalmente bel tempo!

Colazione:

caffelatte amaro

3 fette biscottate

1 cucchiaino di marmellata di pesche

( ebbene si, sto tradendo i miei amati corn flakes, ma la marmellata alle pesche della terre d italia e' qualcosa di troppo straordinario...altro che quelle acide marmellate light che mi ostinavo a prendere..queste sono supersane: frutta, zucchero e gelificante. stop. )

Pranzo:

approssimativamente perche' mi si e' rotta la bilancia

80 grammi di prosciutto crudo ipersgrassato

1 fetta di prosciutto cotto anch'esso sgrassato

40-50 gr di pane

insalata e 4 pomodori

1 mela

caffe' amaro

Merenda:

1 cubetto cioccolato fondente extra 81%

1 fetta biscottata

1 fettona di anguria

caffe' amaro

Cena:
1 filetto di merluzzo alla griglia
circa 100 gr di patate bollite ( fallimento, le ho messe nel fornetto x fare la crosta, ma sono rimaste bollite...erano 150 gr ma ne ho date un po' al cane perchè non amo le patate bollite)
insalata e un pomodoro
anguria

cioè...parliamone...il mio cane mangia nettamente meglio di me! ho trovato al negozio i tortelli per cani!!!!!!! volevo assaggiarne uno, ma non ho avuto il coraggio! ( sono pure conditi con olio evo!)

Dopocena:
latte caldo
2 fette di melone
1 fetta di anguria

Day 31

Colazione:
1 fetta di pan carre'
1 cucchiaino marmellata di pesche
1 fetta biscottata
latte

Pranzo:
1 svizzerina
1 peperone grigliato
2 crakrs di segale
un cucchiaio di ketchup
1 kiwi
un po' di yogurt magro alla mela

Merenda:
budino lidl da 100 kcal

Cena:
pizza baby margerita con poca mozzarella
1 bicchierino di crema caffe'
1 pesca

Dopocena:
latte caldo dolcificato

Day 30

Oggi riderete! ho sfasato tutti gli orari!!!!!!!!!!

Colazione:
1 fettta pan carre tostato
1 cucchiaino di marmellata alle pesche
caffelatte

Pranzo ( ero im uni)
activia zero kiwi
1 caffe

Merenda ( che poi era pranzo)
2 crackers di segale
un po' di philadlphia light
insalata
1 pesca

Uscita serale
mezzo caffe shakerato xk a me piace amaro e me l' hanno portato dolce da far schifo!

Cena ( che poi er l' una di notte)
un cucchiaio philadelphia light
1 kiwi
the
2 fette biscottate
latte caldo con tic

Day 29

Colazione:
1 fetta di pan carre' con un cucchiaino di marmellata di pesche
1 bicchiere di latte

nella mattinata:
ben 3 caffe' di cui uno shakerato, tutti amari

Pranzo:
scatoletta di tonno al naturale
insalata
ananas

non ho fatti nemmeno la fatica di metterlo in un piatto! ahahha)

Merenda:
1 fetta biscottata
tazzina da caffe' di yogurt magro alla mela

Cena: al ristorante
3 pezzetti mignon di focaccia
1 panino mignon ( crosso come una pallina da ping pong) alle erbe
ravioli al caprino con acqua di pomodoro e olive taggiasche
cialda di meringa con crema chantilly e fragole ( che non ho nemmeno finito)

Day 28

Colazione: -

Pranzo:
 50 gr riso basmati con
tonno al naturale e soia

Merenda:
 2 cucchiaiate di yogurt

Cena:
50 gr pane
1 uovo strapazzato senza olio
1 pesca
insalata

Day 27

Colazione:
yogurt activia bianco zero
ananas

Pranzo:
2 fette pan carre'
fettina gorgonzola
insalata
melone

Merenda:
tanti, troppi latte e biscotti

Cena: niente

Day 26

Anche oggi casini!!

Colazione: -

Pranzo: latte e biscotti....troppi biscotti

Cena:
salmone alla griglia
carote e pomodori
1 grissimo e una manciata di patatine
fragole

Dopocena:
altri biscotti

Day 25

Sto facendo casini su casini!

Colazione: -

Pranzo:
120 gr ravioli ai gamberi
1 mozzarella

Cena:
pizza margherita
pepsi
1 albicocca
gelato

Day 24

Colazione:
30 gr corn flaes
80 gr latte scremato
1 fetta biscottata con marmellata
caffe' amaro

Pranzo:
150 gr gnocchi
30 gr filadelfia
crackers e grissini in quantita' sicuramente eccessiva

Merenda:
50 gr di pan di stelle pucciati nel latte mannaggia a me
melone
budino da 100 kcal

Cena:
yogurt e fragole

Day 23

Buonasera!!!!


Colazione:


20 gr corn flakes
80 gr latte scremato
caffe' amaro
2 fragole
1 pesca

foto nuovaaaaaaaaaaa ahahah

Pranzo:

40 gr farfalle

10 gr pesto scolato dall' olio in eccesso

5 gr parmigiano

insalata, pomodori e capperi

frutta

Merenda:

caffelatte

1 pacchetto pavesini

Cena:

2 uova sode

2 carote

1 fetta di pan carre'

1 cracker di segale e sesamo

2 zucchine grigliate

melone

1 pesca

Dopocena:

spero niente...ma ultimamente la tazza di latte caldo ci sta :P

Day 22

Buonasera!!! Serata pesante :P


Colazione:
30 gr corn flakes
80 gr latte scremato
caffe' amaro

Pranzo:

100 gr macinato crudo ( magriiiiiiissimo)

70 gr gnocchi ( si...erano 11 :(  )

spolverata di parmigiano ( saranno stati 2 grammi max)

insalata e cetriolo

caffe' amaro

1/8 di melone

Merenda:

1 activia zero al kiwi

1 pezzo di fetta biscottata ( 7 gr)

coca zero

Cena:

5o gr prosciutto cotto sgrassato

50 gr fesa di tacchino

40 gr pane integrale

4 pomodori

1 carotona

caffe' amaro

mezzo melone ( questo e' stata colpa vostra u.u)

Dopocena:

latte caldo con tic

1 pesca

Day 21

Buonasera! Ecco i famoso giorno che doveva essere sgarro, ma che in realta' non lo e' stato piu' di tanto....molto meno del previsto, insomma! Mi sono tenuta leggera tutto il giorno perche' la sera ero a cena fuori...ma e' andava molto bene!


Colazione:
30 gr corn flakes
80 gr latte scremato
caffe' amaro

Pranzo: 

150 gr fesa di tacchino

50 gr ricotta ( forse anche meno)

insalata

1/8 di melone

caffe' amaro

Merenda:

100 gr yogurt di soja all' albicocca

Cena:

Come antipasti hanno preso focaccia al lardo che non ho mangiato

Poi ho preso un piattone unico in cui c'era:

250 gr hamburger

insalata mista con 3 olive e mezza cucchiaiata di mais

patate al forno ( che se l' altra volta erano untissime, stavolta erano praticamente solo bollite)

Io ho mangiato tutta l' insalata e piu' o meno 180-200 gr di hamburger ad occhio..ne ho lasciato un pezzettone e avro' mangiato 6 o 7 pezzi di patate...tutto cio' per concedermi un delizioso cestino di frolla con ripieno di frutta fresca e crema chantilly....che pero' era finito -_- cosi' mi hanno rifilato delle fragole con panna che qualcuno aveva ordinato per sbaglio...ne avro' mangiate meta' con una cucchiaiata di panna, il resto l' ho ceduto ( in realta' mi e' stato rubato u.u )

caffe' amaro ( ho anche regalato il cioccolatino!)

Dopocena:

150 gr latte caldo con tic

Day 20

Oggi giornata supermegaiper stancante! Sono stata tutto il giorno al politecnico a studiare e percorrerlo camminando in lungo e in largo per poi dovermi "arrampicare" per le strade che portano in collina perche' il pullman non passava, sotto il sole cocente con in mano g e kg di libri :/ vi scrivo dal lettuccio! ahha

Colazione:

30 gr corn flakes

80 gr latte parz scremato

caffe' amaro

Pranzo:

macedonia di 1 mela e 1 pesca ( per non cadere in errore col panino maionesato come ieri!)

Merenda:

caffe' amaro

Cena: 

90 gr salmone affumicato

mezza ricottina

2 crackers di segale e sesamo

mezzo cavolfiore al vapore

4 carote

un quarto di melone

1 activia zero

Dopocena:

1 pesca

150 gr latte scremato  caldo con una pasticca di dolcificante

ps: domani sono a cena fuori, quindi durante il giorno mi tocca fare la brava e vedere se riesco a meritarmi il dolcetto! :D

La rivincita: 1° giorno

Dopo avere preso consapevolezza del fatto che mi devo dare una mossa, in tutti sensi, ho deciso di prendere anche più seriamente l' ospitalità che mi ha dato Lalla! :)
Meglio non tracrivere la colazione, troppo deprimente e ricca di calorie! Quindi andiamo oltre, un grande sorriso e un grosso sospiro!


Pranzo:
- 166 gr petto di pollo
- paprika dolce in polvere
- insalata
- aceto balsamico
Merenda:
- 1 frutto
Cena:
- quatradino di pizza
- 1 frutto
Dopocena:
- 1 mela rossa
Acqua bevuta:
- 3litri
Passi fatti:
-
Prensa pastiglia rodiola 2 volte al giorno?
- si


Prometto a me stessa che sarà un quadratino misero di pizza, considerando che a tirocinio la cena la faccio alle 18.30 o 18.40 si potrebbe considerare una merenda xD Comunque quando tornerò a casa non mangerò nulla, anzi forse il dopocena immagino che sarà una mela!

Giulia

Day 19

Colazione:
30 gr corn flakes
80 gr latte parz scremato
caffe' amaro

Pranzo:
1 panino del bar del politecnico che doveva essere pomodoro e tonno...peccato che il tonno era affogato nella maionese -_- ormai il danno era fatto
caffe' amaro


Merenda:
2 carote
2 pesche


Cena 
1 tonno al naturale
1 cracker di segale e sesamo
mezzo cavolfiore al vapore
1 carota
1 pesca
1 mela

triste...lo so! mi sentivo in colpa per ieri e oggi a pranzo!

Lalla

Day 18

Colazione:
30 gr corn flakes
80 gr latte parx scremato
caffe' amaro

Pranzo:

hamburger di pollo
2 fette pan carre' tostato
verdura che non ricordo
frutta

Merenda:
da dimenticare

Cena: come sopra

Day 17- Corn flake maniac!

Buonasera! Anche oggi siamo sopravvissuti, anche se ho fatto le cose con mio solito disordine, per cui alla fine mi sembra sempre di sgarrare quando in realta' non lo faccio!


Colazione:
20 gr corn flakes
60 gr latte parz scremato


Pranzo:
60 gr farfalle con
a scatoletta di tonno al naturale e capperi
5 gr parmigiano
1 carota
1 pesca
caffe' amaro

Merenda 1: 

80 gr yogurt magro alla mela

10 gr corn flakes con poco latte parz scremato

Merenda 2:

budino creme caramel lidl da 101 kcal

Cena ( in pizzeria...ci lavoro!)

macedonia di:

melone

pesca

mela

caffe' amaro

Dopocena ( tornata da lavoro)

20 gr corn flakes

150 gr latte parz scremato

1 fetta biscottata

melone

Lalla

Day 16

Oggi suuuupergiornata faticosa! tra esami e girare qua e la' per la city! ( con annesso incontro con Luca Argentero :P )


Colazione:
30 gr corn flakes
80 gr latte scremato
caffe' amaro

Spuntino:
caffe' amaro


Pranzo:
90 gr mozzarella
1 uovo sodo
2 carote
40 gr pane integrale
mezza pera

Merenda:

 yogurt alla mela 

 2 fette biscottate

1 pesca

Cena: 

100 gr surimi

tantiiissime zucchine grigliate

1 carota

1 pesca

Lalla